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      北京恩生堂劉家窯中醫醫院

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      北京引起動脈硬化怎么辦?

      北京恩生堂劉家窯中醫醫院  2021-08-03 16:45:41

        北京引起動脈硬化怎么辦?動脈硬化是動脈的一種炎癥性病變,可使得動脈管壁增厚和變硬,失去其彈性,導致動脈管腔狹窄或堵塞,最終帶來一系列疾病,甚至威脅生命,到底是什么引起的動脈硬化呢。下面就讓我們具體了解下。

        引起動脈硬化的因素有哪些?

        1、身體太肥胖

        越胖患上動脈硬化的風險越高。沒有控制飲食,高脂肪和高熱量的飲食結構,再加上缺乏運動可引起身體肥胖,導致血脂在血管壁沉積。調整好飲食結構,遠離高糖分、高鹽分和高脂肪食物,積極控制體重。

        2、糖尿病

        糖尿病患者患上動脈硬化的風險明顯升高,糖尿病屬于代謝障礙性疾病。血糖持續性升高會對血管和神經帶來損傷,引起動脈發生硬化。糖尿病病人需嚴格按照醫生囑咐口服降糖藥物或注射胰島素,穩定好血糖。

        3、血壓升高

        血壓異常升高可引起動脈硬化。高鹽分飲食再加上缺乏運動,可引起血壓升高,導致高血壓。持續性高血壓可增加患上動脈硬化風險。所以保持清淡飲食,每天的吃鹽量控制在6克以下,不能吃腌制和熏制食物,控制好血壓。

        4、缺乏運動

        動脈硬化和缺乏運動關系密切,缺乏運動可加快身體衰老速度,導致體內堆積太多有害物質,從而引起動脈硬化。不管是年輕人還是老年人必須多參加體育鍛煉,分解體內多余脂肪,維持血管通暢,促進動脈健康。

        5、情緒波動過大

        動脈硬化的發生率和情緒有很大關系,情緒波動過大或過于暴躁、緊張抑郁等都會對血管帶來不同程度刺激,引起動脈硬化。需調節好個人情緒,保持心態穩定。

        6、吸煙

        很多男性會通過吸煙的方式緩解壓力,但煙草中含有大量有害物質,可加快身體衰老速度。煙草中的一氧化碳和焦油可刺激動脈,從而引起病變。必須戒掉吸煙的壞習慣,同時遠離二手煙環境。

        北京引起動脈硬化怎么辦?控制脂肪攝入,少吃含飽和脂肪酸的食物以及高膽固醇的魚蝦類動物內臟和蛋黃等。避免吸煙,因為煙草可毒害心血管內皮細胞,對內皮系統功能帶來損傷,引起心肌肥大和變厚。多參加戶外活動,運動時采取循序漸進原則,每天運動時間不能少于30分鐘。及時釋放壓抑和緊張的情緒。

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