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      北京恩生堂劉家窯中醫醫院

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      北京高血壓患者要注意什么?

      北京恩生堂劉家窯中醫醫院  2021-08-03 16:27:26

        北京高血壓患者要注意什么?高血壓是一種常見的慢性疾病,一旦確診需要終生服藥控制血壓。臨床上對于高血壓的治療,除了藥物控壓之外,還需要患者在日常生活中了解相關的注意事項,避免誘發血壓增高因素的出現,還能夠防止心血管并發癥的發生。

        那么高血壓患者在日常生活中都需要注意哪些問題呢?

        1、明確自己的血壓

        高血壓的患者在家庭生活中需要定期對血壓進行測量,明確自己的血壓水平,同時還要注意掌握正確測量血壓的方法。當血壓發生變化時應及時就診治療,根據醫囑服用藥物,不能擅自停藥或更換降壓藥物。

        2、盡量避免高鹽高脂肪食物的攝入

        對于高血壓的患者來說,一定要保證良好的飲食習慣,通過合理的飲食降低血壓,減少并發癥發生。所以高血壓患者必須要低鹽低脂飲食,避免高鹽高脂肪食物的攝入,在平時炒菜時盡量少放鹽,在日常飲食中還應該少吃一些肥肉以及動物內臟,防止體內脂肪和膽固醇含量較多。

        3、多攝入一些含鉀含鈣的食物

        高血壓患者在選擇飲食時,可以多攝入一些含鉀含鈣量豐富的食物。補充適量的鉀元素,既能夠降低血壓,還能夠減輕對血管的損傷作用,能夠防治高血壓并發癥的發生,比較常見的含鉀食物主要有海帶、木耳、核桃、魚類以及豆類等。另外高血壓的患者還應該適當的補充鈣劑和美系,既能夠增強骨骼的韌性,還能夠控制血壓,比較常見的含鈣食品主要有魚蝦、蒜苗、紅棗等

        4、戒煙

        高血壓的患者在日常生活中一定要戒煙,長期吸煙,煙草中的有毒物質會積聚在體內,不僅會導致血壓升高,長期以往還容易導致冠心病發生。

        5、戒酒

        高血壓患者的血壓水平受多種因素影響,其中飲酒就是重要因素之一。當飲酒含量較多時,血壓會隨著飲酒量增多而逐漸增高,所以必須要限制酒精的攝入。只有徹底戒酒,才能夠通過藥物將血壓控制在正常水平,提升患者的治療效果。

        6、適當的進行體育運動,保證充足的睡眠

        高血壓患者必須要根據身體情況進行合適的體育運動,一般以30分鐘左右為度。另外還還需要保證充足的睡眠,每天睡眠時間應該為7~8小時左右,睡覺姿勢最好采取右側臥位,有助于改善機體的微循環,幫助患者平衡血壓。

        7、學會釋放壓力

        隨著工作壓力的增大,越來越多的高血壓患者會出現嚴重的并發癥,所以必須要在日常生活中學會釋放壓力,保持積極樂觀向上的心態。無論生活中還是工作中發生任何矛盾時,都應該保持寬容的心態。

        北京高血壓患者要注意什么?高血壓對身體的危害是十分大的,必須要在日常生活中通過各種措施管理好血壓,提高患者的生活質量。當血壓出現任何異常浮動時,都應該及早到醫院就診,找出病因,進行科學合理的治療。

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